早晨跑郊區(qū)避開主干道是預(yù)防空氣污染的方法之一

信息來源：http://fryzj.cn/ 發(fā)布時間：2013/4/7 8:40:09 點擊數(shù)： Tags: 凈化設(shè)備

根據(jù)的研究表明，在空氣污染的地方運動可能會降低這方面的效果，因為劇烈運動需要快速的深呼吸，這就意味著你吸入了更多的空氣，包括空氣里面的污染物會使毒素進入你的身體。那么如何才能在運動的過程中減輕空氣污染的傷害呢?

一、健身房

健身房一般會有精細(xì)的空氣過濾器，但是清洗設(shè)備的化學(xué)品會刺激到你，旁邊跑步機上的人發(fā)出臭汗味怎么辦?雖然讓人討厭，但卻沒害處。即使是每天在健身房運動兩個小時，也不太可能導(dǎo)致健康問題。如果再感到擔(dān)心的話，那就避開悶熱的或者骯臟的設(shè)備。

二、城市

交通工具和工業(yè)污染源會使你的眼睛和喉嚨干燥，頭痛，肺部變緊，呼吸吃力，長期可能會患上心臟病和肺病。弗吉尼亞理工學(xué)院環(huán)境工程教授林茲·馬爾說：“跑步帶來的積極因素看起來超過它帶來的危害，但是空氣不好的時候還是盡量避免外出鍛煉，或者選擇早上在公園或者有水的地方跑步。”

三、郊區(qū)

在順風(fēng)區(qū)的郊區(qū)臭氧含量比城區(qū)要高，另外，雜草也會產(chǎn)生污染物，殺害蟲的化學(xué)藥品和和讓土壤肥沃的肥料也可能導(dǎo)致健康問題，例如癌癥。在郊區(qū)時避開主干道，尤其是交通常常處于停滯狀態(tài)的路段。

四、農(nóng)村

農(nóng)業(yè)設(shè)備、野火以及火山噴發(fā)會產(chǎn)生有害粒子，未鋪柏油的路面會讓灰塵進入肺部，引發(fā)呼吸方面的疾病。一些大的污染源，比如工廠化農(nóng)場、發(fā)電廠、燃燒的森林，會帶來很大的危害。如果你在一條很臟的路上跑步，記住保持在逆風(fēng)的一側(cè)，避開拖拉機等一些大型機械。

在健身運動的過程中預(yù)防空氣污染的方法有很多，在不同的地方我們也要從不同的方面出發(fā)，總之是盡可能減少自己遭受污染的機會，與此用時也可以采用高效的空氣凈化設(shè)備有效治理污染!

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